バランスボールで楽しくダイエット

バランスボールって楽しいですよね。きれいなメリハリボディを手に入れようとダイエットしようと始めたのですが、なかなか楽しいです。

食事制限のダイエットは向いていないような気がして運動系のダイエットにしようとやってみたのですが、良い感じです。ただ脂肪を落とすだけのダイエットより最近流行りの美脚に憧れて筋肉をつけたいなと考えていたので、家でもできるバランスボールは私にあっています。

もっぱらバランスボールのエクササイズといえば、バランスボールの上に座っているだけ。それだけでもバランス感覚がつき、お腹まわりにも力が入るのでけっこう汗をかきます。足を浮かせたりすると、さらにバランスが悪くなってコケないようにがんばってバランスをとるので、全身の筋肉を使ってとても鍛えられた気分になります。

実際に、気分だけじゃなくバランスボールは全身の筋肉を使うので血行も良くなって肩こりが良くなったり、インナーマッスルが鍛えられたりと良い効果があるそうです。